[...] polega na tym,że wieczory poświęcam swojemu facetowi :-D On pracuje w nocy,więc w dzień długo śpi (do około 13),a ja wyedy mam taki swój czas,który wykorzystuję też na ćwiczenia. No ale jak jestem taka wyczerpana i ledwo pełzająca po siłowym to i facet nie będzie miał ze mnie pożytku \-) Trza obmyślić plan zadowalający wszystkie strony:-D
[...] było ostro posolone wszystko (a może na starym tłuszczu..?). Jutro jem tylko w domu, żeby było na maksa restrykcyjnie, to nawet kawę wypiję w domu przed telewizorem, a nie jak zazwyczaj na balkonie przy dobrej książce. Wklejam wczorajsze jedzenie. Na dzisiejsze spuśćmy zasłonę milczenia. Podczas wiosłowania sztangą w prawej ręce przeskakuje mi [...]
No trening git. Jak dla mnie to jest znacznie cięższy od tego, co było dotychczas. Przy MC czuję się niepewnie i mam tak już od jakiegoś czasu. Nie wiem, czy kiedyś mi to przejdzie. Miałam podobnie z przysiadem, ale to akurat mi przeszło. Z wczorajszego treningu wejście na ławkę jest dość nużące i trudne. Ławkę mam na wysokości kolan, myślę, że [...]
[...] tego tam wpadło.. W MC trochę za długo się cackałam z ciężarem i bardzo dużo czasu zeszło mi na to ćwiczenie, co przełożyło się na cały trening- do szatni zeszłam dopiero po jakichś 2h. Zdecydowanie za długo, łydki i brzuch robiłam na odwal się, bo już nie miałam siły.. Jakby mi ktoś zasilanie wyłączył albo baterie wyciągnął @-) ALE! Jeden koleś [...]
Cześć. Mam nadzieję, że nie jest tak źle jak mówisz. Byłem z problemem u lekarza pierwszego kontaktu a także założyłem nowy wątek, ponieważ ten nie cieszył się dużym zainteresowaniem. Oto link: http://www.sfd.pl/Problem_z_lewym_kolanem.-t861085.html Lekarka przepisała mi lek na receptę - Xeforapid a koledzy polecili żel przeciwzapalny. Zostałem [...]
[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]
krzpuma Jak Cię mama jeszcze w wózku woziła, marlboro w kiosku po 5zł z hakiem się kupowało, zrzutę całą klasą (8 chłopa) w gimnazjum się robiło. debee Długo paliłem tylko czekoladowe Black Devile, potem davidoffy, marlboro nie cierpiałem, ale na osiedlu nie było moich fajek, więc kupiłem paczkę, raz drugi i tak już zostało, zwykle palę 100 bo [...]
Rutkow Daj znać jak Masło Migdałowe smakuje :) smak taki delikatny lekko słodkawy , można powiedzieć ze jest bardzo dobry , jednak intensywnoscią w smaku duzo odstaje od orzechowego , po zjedzeniu migdałowego odrazu zapominasz ze go zjadłeś po zjedzeniu orzechowego posmak jeszcze na długo sie utrzymuje %-)
To power sfd weź lepiej pół jak napalm tak na CIebie działa, rozumiem że napalm całego od razu shota dajesz ? Ja jadę na kozaku wale całego shota treningi mam ciężkie i długo schodzą. Ale przyglądne się temu power sfd.
EAA miałeś już brać a nie bcaa znowu %-) ładny zestawik a co do jelit , próbowałeś może maslan sodu ? wiesz jak to z moimi jelitami jest i wydaje mi się że całkiem dobre to żeby wspomóc ich prace , długo czas już używam
[...] i uchronić się przed drożyną to warto chyba kupić sobie 30 kg a nie 3 kg%) bo niestety przyszły rok nie zapowiada się wcale Lepiej być może jeszcze ceny nieco pójdą w górę a jak wiemy jeżeli coś raz pójdzie w górę to tendencja ta utrzymuje się dość długo i wątpię że w przyszłym roku uświadczymy jakiś niższych cen związanych z odżywkami [...]
moje wymiary ....wlasciwie bez komentarza ala jak zrobilam sobie filmik z cwiczen......to 1. fakt mniej mnie 2. ale duuuuuuuuzo do zrobienia 3. ach bylam wczoraj u lekrza z koszmarnym bolem w prawym podzebrzu...pani pomacalala, pobadala , siuski zabadala....i nic prosze lyknac pain killers a jak bedzie bolec bardziej - do szpitala ..ok wzielam [...]
leah rozumiem w takim razie. Ja tam lubie prasowac, ale za bardzo nie mam czego. Siedze w domu wiec jak raz na kiedys cos sobie przeprasuje to wystarcza na dlugo a malz chodzi do pracy w podkoszulkach i jeansach ;-) Za to pomalu zaczyna mnie meczyc prowadzenie dwuch kuchni, chodz dzis robie dla malza schabowe na dwa dni ;-) leah i jak sie mieszka [...]
[...] od lekarza, miałam drenaż ropnia w pachwinie 88-O Ostatnie 4 dni z głowy #-P oj oj oj Tak więc od dzisiaj start naszych kolejnych 4 tygodni razem, co? :-) ok czyli dieta jak byla .czyli tak dlugo jak dziala? .....bo w czasie choroby chili nie przechodzilo mi przez gardlo ...i wpadlo wiecej wegli i tluszczu no i wracam do sokow warzywnych [...]
[...] wiec narazie nie mam mozliwosci nagrac filmiku na silowni.Wyboru w krazkach tez u nas nie ma .Pod okiem trenera nie potrafie sie skupic i nawet bez sztangi nie wiem jak wykonac to cwiczenie bo mi sie wszystko miesza jak on patrzy ;-] .Ustawilam sie tak ,zeby miec tez lustra z boku i widzialam sama jak sie garbie .Najgorsze jest to ,ze [...]
Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D
[...] 1b. Ok- 12,5 ciezko 2a. Ciezko 2b. Jw.- brakowalo mi pary 3a. To juz ostatkami sil. Zwlaszcza lewa strona ciezko, trudno mi utrzymac rownowage- ale licze ze beda bonusy jak bede systematyczna... 3b. Mialam odpuscic ale nie bylo zle Trening robilam jeszcze majac troche domsy po sobotnim treningu, wiec na pewno to wplynelo na odczucia. No i [...]
PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK
